Plateau
Help ik val niet meer af!
Al na een paar weken blijft u hangen op hetzelfde gewicht. Eerst vlogen de kilo’s er af nu wil het niet meer. Het menselijk lichaam kan zich ongelofelijk goed aanpassen en zal er alles aan doen om de balans in uw lichaam te herstellen. Daarmee beland u op een plateau fase ook wel homeostatisch genoemd.
Het enige dat helpt is variëren in alles wat u doet.
| . | Eet een paar dagen eiwitrijk en zonder koolhydraten eten. |
| . | Ga een week lang iedere avond na het eten een stevige wandeling maken. En als u dat u al deed gaat u fietsen of zwemmen in plaats van wandelen. |
| . | In overleg met uw consulent kunt u calorieën variëren. |
| . | Eventueel een aanpassing in uw supplementen of MultiFit inname. |
| . | Het belangrijkste is de variatie in uw maaltijden. Zie variatie. |