Eeuwig water drinken

Ieder dieet of afslankmethode schrijft het je voor… Water, water en nog eens water.

Bij My-LifeSlim is dat niet anders. Maar waarom eigenlijk? En hoe kun je weten of je genoeg drinkt? Maar hoe kom je aan de hoeveelheid die bij je past? Met deze tips kom je een heel eind.

En je weet … je mag altijd tips en advies inwinnen bij je eigen consulent.

Waarom water drinken?

1.       Het vermindert je hongergevoel: Soms verwarren we dorst met honger. Door voldoende water te drinken, kun je dat hongergevoel verminderen en voorkomen dat je onnodig gaat eten.

2.       Helpt bij het metabolisme: Water is belangrijk voor bijna alle processen in het lichaam, inclusief metabolisme. Voldoende water drinken kan je stofwisseling helpen versnellen, wat kan bijdragen aan gewichtsverlies.

3.       Water bevordert de spijsvertering: Water is essentieel voor een goede spijsvertering. Het helpt bij het afbreken en absorberen van voedingsstoffen, wat kan bijdragen aan een efficiënte vertering en uitscheiding van afvalstoffen.

5.       Houd je gehydrateerd: Tijdens het afvallen is het belangrijk om gehydrateerd te blijven, vooral als je actief bent en meer vocht verliest door zweet. Voldoende hydratatie helpt bij het handhaven van de juiste lichaamsfuncties en kan je energieniveau op peil houden. En zorgt voor het afvoeren van je afvalstoffen op de juiste manier.

Hoeveel water mag ik?

Een mooie graadmeter om te kijken hoeveel je zou moeten drinken:  

1 kg lichaamsgewicht = 30 ml water per dag

• 60 kg = 1,8 liter
• 70 kg = 2,1 liter
• 80 kg = 2,4 liter
• 90 kg = 2,7 liter
• 100 kg = 3 liter

Water met smaak, smaakt naar meer.

Vind je het lastig om voldoende water te drinken, neem dan deze gouden regel ter harte:
Na iedere plas een glas! En het kan helpen om wat smaak aan je water toe te voegen. Denk aan een schijf gember, citroen of een paar schijven komkommer. Verfrissend en juist nét dat smaakje smaakt naar meer.