Enchiladas met tonijn
4 Personen
Ingrediënten:
- 1 el olijfolie
- 1 ui (gesnipperd)
- 1 teentje knoflook (geperst)
- 400 g tomatenblokjes (blik)
- 1 tl komijnzaad ? 1 tl chilipoeder
- zout en peper
- 8 meergranen wraps (whole Wheat)
- 370 g tonijn (blik; op water; uitgelekt)
- 1 rode ui in ringen
- 2 paprika’s zonder zaadlijst; in reepjes
- 50 g geraspte kaas (20+)
Bereidingswijze:
- Verhit de olijfolie in een koekenpan op hoog vuur en bak de ui en knoflook ca. 1 minuut.
- Voeg de tomatenblokjes, het komijnzaad en het chilipoeder toe en laat de saus ca. 5 minuten op laag vuur zachtjes koken, roer er regelmatig doorheen.
- Breng de saus op smaak met zout en peper en neem de pan van het vuur.
- Verwarm de oven voor op 180°C.
- Verdeel de tonijn, de ui ringen en de paprikareepjes over het midden van de wraps en rol de wraps strak op.
- Leg de wraps naast elkaar in een ovenschaal, verdeel de saus en de kaas erover.
- Bak de enchiladas ca. 20 minuten in de oven.
- Maak ondertussen de blaadjes van de sla los en was ze in koud water.
- Meng de slabladen met de yoghurt en wat peper. Serveer de salade bij de enchiladas.
Er zijn geen producten beschikbaar op deze pagina.
Neem contact met ons op als u geïnteresseerd bent in deze producten.