• Afvallen onder begeleiding
  • Geen jojo-effect
  • Persoonlijk Dag schema
  • Gezond en vooral lekker eten
  • Past binnen ieder gezin

Plaat pizza


4 personen
Bereidingstijd: 15 minuten, baktijd 30 minuten

Ingrediënten:

  • 180 gram havermout
  • 90 gram courgette
  • 80 gram magere kwark
  • 3 eieren snuf zout en peper
  • Snufje Italiaanse kruiden
  • Snufje chili vlokken


Bereidingwijze

  1. Verwarm de oven voor op 200ºC.
  2. Zelf de bodem maken (of gebruik een volkoren wrap):
  3. Havermout, courgette, kwark en eieren mengen tot een glad beslag met een keukenmachine of staafmixer.
  4. Smeer uit op een ovenplaat met bakpapier. Bak op 200ºC 20 minuten in de oven. Wanneer hij goudbruin is, kun je hem beleggen met saus en de vulling naar wens en smaak.
  5. Dan nog 5 à 10 minuutjes in de oven op 200ºC.


Vulling: Saus:

  1. Sugocasa saus even 15 minuten in laten dikken op laag vuur.
  2. Beleg, bijvoorbeeld: puntpaprika, ui, spinazie, cherrytomaat, prei, geruld gehakt, tonijn enz.
  3. Bestrooien met wat Italiaanse kruiden en de pepermolen. Beetje Milner geraspte kaas 20+ en toefjes crème fraîche light.


* Voor toegestane hoeveelheden, zie richtlijnen PDS.

Er zijn geen producten beschikbaar op deze pagina.

Neem contact met ons op als u geïnteresseerd bent in deze producten.


* Verplichte velden