• Afvallen onder begeleiding
  • Geen jojo-effect
  • Persoonlijk Dag schema
  • Gezond en vooral lekker eten
  • Past binnen ieder gezin

Gehaktbal met groente naar keuze


Benodigdheden

  • 100 gram mager rundergehakt
  • 1 ui
  • 1 teen knoflook
  • 2 tl nootmuskaat
  • 2 tl sambal
  • Zout en peper

Bereidingswijze:
Snipper de ui, pers de knoflook en kneed samen met peper en zout en een flinke theelepel sambal door het gehakt. Plaats de bakpan op het vuur, besprenkel de pan met Pemspray en schroei de gehaktbal dicht op hoog vuur. Voeg eventueel iets water toe en gebruik het vocht van de gehaktbal als jus.