• Afvallen onder begeleiding
  • Geen jojo-effect
  • Persoonlijk Dag schema
  • Gezond en vooral lekker eten
  • Past binnen ieder gezin

Vegetarische fusilli met spruitjes en tomatensaus

Vegetarische fusilli met spruitjes en tomatensaus

4 personen

Bereidingstijd: 25 minuten

Ingrediënten

  • 400 gram volkoren fusilli ( de vermelde hoeveelheid is reeds bereid)*
  • 500 gram spruitjes
  • 3 rode uien
  • 1 teentje knoflook
  • 15 gram verse basilicum
  • 1/2 fles pastasaus Grand Italia Sugocasa Tradizionale*
  • Frylight bakspray
  • versgemalen peper

 Bereiding

  1. ·         Maak de spruitjes schoon en halveer ze.
  2. ·         Kook de pasta volgens de aanwijzing op de verpakking.
  3. ·         Pel intussen de ui en de knoflook en snipper deze fijn.
  4. ·         Verhit wat Frylight bakspray in een wok en fruit hierin de ui en de knoflook even aan. Voeg vervolgens de spuitjes toe en wok deze 5 minuten mee.
  5. ·         Schenk de pastasaus erbij en verwarm het geheel goed door.
  6. ·         Maak op smaak met wat versgemalen peper.
  7. ·         Verdeel de fusilli en de saus over 4 borden en bestrooi met de verse basilicum.
  8. ·         Serveer het gerecht direct.

Menusuggestie
Ook lekker om de spruitjes te vervangen in sperzieboontjes.

* Voor toegestane hoeveelheden, zie richtlijnen PDS.