• Afvallen onder begeleiding
  • Geen jojo-effect
  • Persoonlijk Dag Schema
  • Gezond en lekker eten
  • Past binnen ieder gezin

Vegetarische nasi

Ingrediënten (voor 4 personen)

  • 160 g zilvervliesrijst (ongekookt)
  • 4 eieren
  • 2 grote preien, in smalle ringen
  • 1 grote bak champignons, in plakjes
  • 1 rode paprika, in blokjes
  • 1 gele paprika, in blokjes
  • 2 rode uien
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 mespuntje kurkuma
  • 1 el sojasaus (minder suiker/minder zout)
  • 1 tl sambal oelek
  • ½ tl djahe (gemberwortel)
  • ½ tl djinten (komijn)
  • Bakspray
  • Peper en zout naar smaak

Bereidingswijze

  1. Rijst koken:
    Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Doe dit het liefst al in de middag, want met koude, afgekoelde rijst is het het lekkerst.
  2. Kruiden bakken:
    Snijd de knoflook en de ui in kleine stukjes en bak ze in een pan met bakspray, samen met de kruiden en de sambal.
  3. Groenten toevoegen:
    Voeg de paprika, prei en champignons toe. Laat even doorbakken en voeg op het laatst de sojasaus toe.
  4. Rijst toevoegen:
    Doe de koude rijst er schepje voor schepje bij en bak tot het een lichtbruine kleur heeft.
  5. Serveren:
    Serveer met een gebakken ei.

Tip: Vervang de zilvervliesrijst eens door bloemkoolrijst.