• Afvallen onder begeleiding
  • Geen jojo-effect
  • Persoonlijk Dag schema
  • Gezond en vooral lekker eten
  • Past binnen ieder gezin

Gehaktwrap met spitskool


4 Personen


Ingrediënten:

  • 2 el olijfolie of Pemspray
  • Rundergehakt (400 g)
  • 1 tl kerriepoeder
  • 600 gram gesneden spitskool
  • 1 pak meergranen of volkoren wraps (8 stuks)
  • 1 kuipje slankie smeerkaas naturel (100 g)
  • Voor de liefhebben een rode peper


Bereidingswijze:

  1. Verhit de olie in een koekenpan en bak het gehakt in 3 min. rul. Voeg het kerriepoeder en
  2. de spitskool toe en bak in 4 min. beetgaar. Breng op smaak met peper en zout.
  3. Verwarm ondertussen de wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking. Bestrijk ze
  4. met de smeerkaas.
  5. Verdeel het gehakt over de wraps en rol ze op. Serveer meteen.