• Afvallen onder begeleiding
  • Geen jojo-effect
  • Persoonlijk Dag schema
  • Gezond en vooral lekker eten
  • Past binnen ieder gezin

Gehaktwrap met ijsbergsla


4 personen

Ingrediënten:
2 el olijfolie of Frylight
1 ui, gesnipperd
1 teen knoflook
400 g mager rundergehakt
1 blik tomatenblokjes (400 g)
1 theelepel paprikapoeder
8 volkoren wraps
1 krop ijsbergsla, in reepjes
philadelphia of paturain light

Bereidingswijze
1. Verwarm de over op 225 graden.
2. Verhit de olie in een koekenpan/wok, fruit de uit tot deze glazig ziet. Knoflook
meebakken. Voeg het gehakt toe en rul het gaar. Zet het vuur laag, schep de
tomatenblokjes erdoor en breng de gehaktsaus op smaak met paprikapoeder, zout
en peper.
3. Bestrijk de wraps dun met de gehaktsaus en bak ze op de bakplaat 2 minuten in
de hete oven.
4. Beleg met ijsbergsla en verdeel er wat philadelphia of paturain light over.
5. Rol de wrap op en serveer direct.

Foto: allerhande