• Afvallen onder begeleiding
  • Geen jojo-effect
  • Persoonlijk Dag schema
  • Gezond en vooral lekker eten
  • Past binnen ieder gezin

Slanke sausje knoflook en pesto


Heerlijk slanke sausjes                

SLANKE PESTO

Ingrediënten:

  • 3 handenvol verse basilicum
  • 2 teentjes knoflook, gehakt
  • 2 eetlepels pompoenzaad
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 2 eetlepels sinaasappelsap
  • 1 eetlepel citroensap

Extra benodigdheden:                Keukenmachine of blender

Bereidingswijze:

Meng de blaadjes basilicum, knoflook en pompoenzaadjes door elkaar in een keukenmachine. Laat de machine draaien en schenk dan de olie, het sinaasappel- en citroensap erbij. Voeg wat zout en peper toe.

KNOFLOOKSAUS

 Ingrediënten:

  • 1/4 liter magere yoghurt (0% vet)
  • 1 afgestreken eetlepel Remia mayo extra light
  • cayenne peper
  • citroensap
  • 3 teentjes knoflook (evt. meer of minder), geperst
  • peper en zout

 Bereidingwijze:            Mix de yoghurt met de mayonaise, cayennepeper en een paar druppels citroensap door elkaar. Pers de knoflook uit boven het mengsel. Roer door elkaar en breng op smaak met zout en peper.